пн - пт 10:00 - 21:00
сб - вс 10:00 - 18:00
г. Пермь, Советская, 21
Признаки выгорания и хронического стресса
Если вы замечаете у себя следующее — это может быть сигналом:
- постоянная усталость, даже после выходных;
- раздражительность, апатия или слёзы «на пустом месте»;
- снижение концентрации и эффективности;
- ощущение, что всё раздражает, а сил на работу больше нет;
- тревожность, бессонница, нервные срывы;
- физические симптомы: головные боли, скачки давления, тахикардия.
Многие пытаются «просто отдохнуть», но после отпуска симптомы возвращаются. Это значит, что причина — не в загруженности, а в нарушении эмоционального баланса.
Как помогает психотерапия
Терапия помогает не только снизить уровень стресса, но и разобраться в глубинных причинах выгорания. Когнитивно-поведенческий подход позволяет:
- выстроить здоровые границы между работой и личной жизнью;
- научиться распознавать и управлять триггерами;
- перестать обесценивать себя и свои достижения;
- вернуть мотивацию и интерес к жизни в целом;
- создать устойчивую систему восстановления и самоподдержки.
Психолог также помогает изменить паттерны мышления, которые поддерживают хронический стресс — например, перфекционизм, стремление «всё контролировать», страх быть недостаточно хорошим.
Не ждите, пока «пройдёт само».
Стресс и выгорание на работе не проходят без изменений. Чем дольше вы игнорируете симптомы, тем глубже может стать истощение — вплоть до нервного срыва. Терапия — это возможность выйти из замкнутого круга и вернуть себе силы, спокойствие и устойчивость.
Стресс и выгорание на работе не проходят без изменений. Чем дольше вы игнорируете симптомы, тем глубже может стать истощение — вплоть до нервного срыва. Терапия — это возможность выйти из замкнутого круга и вернуть себе силы, спокойствие и устойчивость.
Почему развивается выгорание?
Профессиональное выгорание — это не слабость, а закономерный ответ психики на продолжительный стресс. Его провоцируют:
- высокая ответственность без поддержки;
- отсутствие признания или смысла в работе;
- конфликты с коллегами или руководством;
- невозможность повлиять на условия труда;
- трудоголизм, игнорирование отдыха и личных границ.
К эмоциональному истощению часто добавляется депрессия, тревожное расстройство или панические атаки, особенно если человек долго игнорирует симптомы.
Выгорание и стресс на работе
Согласно опросам, каждая вторая женщина (53%) и около половины мужчин (44%) постоянно испытывают эмоциональное напряжение из-за работы. Постепенно накапливается усталость, теряется мотивация, снижается эффективность — так развивается выгорание на работе.
Стресс и выгорание на работе проявляются как переутомление, раздражительность, тревожность, потеря интереса к делу. Психотерапия помогает восстановить силы и научиться справляться с нагрузкой.
Контакты
Телефон
Режим работы
Пн-пт с 10:00 - 21:00
Сб-Вс по записи
Сб-Вс по записи
Адрес
Пермь, Советская, 21
Социальные сети
Хотите задать вопрос?
Свяжитесь с нами — мы ответим в ближайшее время.