По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый четвертый житель Европы и Европейской части России хотя бы раз сталкивался с психическими проблемами, а каждый восьмой человек живет с каким-либо расстройством — тревожным, РПП и т. д. Миллионы россиян имеют психические расстройства, среди которых лидируют тревога и депрессия.

В 2022 году на прием к психологам и психотерапевтам пришли 12% россиян и это число каждый год растет. Чаще всего со специалистами обсуждают отношения в паре, эмоциональные проблемы, тревогу, различные кризисы (возрастные, личностные) и стресс.

Психотерапия — это лечебная система, с помощью которой можно привести в порядок свои мысли и чувства. Она помогает провести над собой тщательную работу, осознать причины и увидеть путь избавления от проблемы. При этом психотерапия может оказаться полезной и пациентам не только с психическими заболеваниями, но и с недугами другого спектра — например, хронические боли. А также здоровым людям, которые оказались в сложной ситуации или переживают перемены

Психотерапию иногда называют «разговорной терапией», поскольку врач воздействует словом. Но при необходимости также может выписывать лекарства. В этом отличие психотерапевта от психолога, в арсенале которого исключительно слово.

Когнитивно-поведенческая терапия

Психоанализ

Гештальт-терапия

Межличностная терапия

Семейная психотерапия

Экзистенциальный анализ

Психодрама

Телесно-ориентированная психотерапия

Психотерапия бывает краткосрочной или долгосрочной, зависит от конкретной ситуации. Большая часть работы проходит вне пределов кабинета — психотерапевт дает задания, просит сконцентрироваться пациента на чем-то, вести дневник, выполнять практики.

Многие недооценивают важность психотерапии и лечения психических расстройств, но ментальное здоровье — такой же обычный атрибут, как нормальная температура. Тревоги, депрессии и внутренние конфликты усугубляют другие болезни, вредят не только самому человеку, но и обществу.