Гнев может быть реакцией на подавленные чувства, хронический стресс, усталость или внутреннюю боль. Постоянная злость — это не черта характера, а сигнал о том, что нервная система перегружена, а потребности игнорируются. Психотерапия помогает разобраться, что именно стоит за этим состоянием, и научиться управлять эмоциями, не подавляя их.

Агрессия в семье часто возникает из-за эмоционального выгорания, недопонимания или неумения выражать чувства экологично. Важно не винить себя, а научиться распознавать триггеры и вовремя переключаться. На терапии мы учим конструктивным способам общения, помогаем восстановить контакт с близкими и снизить уровень напряжения.

Навык управления гневом — это не про «сдержать» или «подавить» эмоции. Наоборот, важно научиться распознавать ранние сигналы раздражения, снижать внутреннее напряжение и выражать чувства без разрушения отношений. С этим хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия и тренировка навыков саморегуляции.

Раздражение на ребёнка — частое, но болезненное чувство для родителей. Чаще всего это не про ребёнка, а про накопленную усталость, тревогу и отсутствие поддержки. На консультациях мы помогаем разобраться в причинах вспышек, восстанавливаем ресурс и учим, как спокойно реагировать даже в сложных ситуациях.

Нет, сама по себе раздражительность — не диагноз, а симптом. Она может указывать на переутомление, гормональные изменения, тревожные или депрессивные состояния. Если вы замечаете, что часто срываетесь без причины, стоит обратиться к специалисту. Психотерапия поможет разобраться, что стоит за этим состоянием, и вернуть вам спокойствие.