пн - пт 10:00 - 21:00

сб - вс 10:00 - 18:00

г. Пермь, Советская, 21

Услуги

ОНЛАЙН - КОНСУЛЬТАЦИИ

Пермь, Советская, 21
с 10:00 - 21:00 пн -пт, с 10:00 - 18:00 сб-вс

+7 (342) 258-20-70

Как проходит работа с прокрастинацией в центре PsySense

На первом этапе мы исследуем причины избегания и откладывания. Затем формируем индивидуальную стратегию: учим распознавать прокрастинацию, снижать тревожность, справляться с перфекционизмом и развивать навыки саморегуляции.

Не пытайтесь «перестать думать об этом» — это не работает.
Избавиться от тревоги за здоровье можно только через осознанную терапевтическую работу. Мы поможем вам вернуть доверие к телу, научим распознавать тревожные мысли и не следовать за ними.

Запишитесь на консультацию для решения проблемы прокрастинации

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Работа может включать:

когнитивно-поведенческую терапию;
работу с мотивацией и установками;
техники осознанности и планирования;
восстановление уверенности в себе и самоподдержки.

Когда стоит обратиться за помощью:

Вы выполняете задачи в последний момент, из-за чего страдает качество работы;
Снижена производительность, возникают сложности с концентрацией;
Вы прокрастинируете даже в простых повседневных делах;
Часто отвлекаетесь на соцсети, видео или мелкие дела, чтобы не заниматься основными задачами;
Вы испытываете тревогу, вину или стресс, но не можете себя организовать.

Прокрастинация часто маскирует более глубокие причины: тревожные расстройства, страхи, заниженную самооценку или депрессию. Психотерапия помогает разобраться с корнем проблемы, сформировать устойчивую мотивацию и научиться действовать без постоянного самоконтроля.

Прокрастинация

Прокрастинация — это склонность откладывать важные дела на потом, несмотря на возможные негативные последствия. Более 20% людей признаются, что постоянно с этим сталкиваются. Такая привычка может стать хронической и повлиять на качество жизни, работы и учёбы.

Контакты

Телефон

+7 (342) 258-20-70

Режим работы

Пн-пт с 10:00 - 21:00 
Сб-Вс по записи

Адрес

Пермь, Советская, 21

Социальные сети