пн - пт 10:00 - 21:00

сб - вс 10:00 - 18:00

г. Пермь, Советская, 21

Услуги

ОНЛАЙН - КОНСУЛЬТАЦИИ

Пермь, Советская, 21
с 10:00 - 21:00 пн -пт, с 10:00 - 18:00 сб-вс

+7 (342) 258-20-70

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Причины панических атак

Панические атаки не случаются просто так. Часто в их основе лежат:

хронический стресс и эмоциональное выгорание;
тревожное расстройство или депрессия;
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);
гормональные изменения;
негативный опыт, связанный с болью, замкнутым пространством, перелётами, публичными выступлениями и пр.

Лечение панических атак

Психотерапия — наиболее эффективный способ избавиться от панических атак. В нашем центре в Перми мы предлагаем:

когнитивно-поведенческую терапию (КПТ);
проработку триггеров и ситуаций, вызывающих тревогу;
обучение навыкам саморегуляции;
при необходимости — подключение медикаментозной поддержки (через врача-психиатра).

Что делать при панической атаке

Во время приступа кажется, что вы умираете или теряете контроль, но на самом деле паническая атака неопасна для жизни. Важно:

замедлить дыхание, сделать акцент на выдох;
сфокусироваться на теле — почувствовать опору под ногами, зажать ладони;
произнести вслух, что это «всего лишь приступ» и он пройдёт;
обратиться к специалисту, если атаки повторяются.

Мы помогаем не просто избавиться от приступов, а научиться управлять тревогой и жить без постоянного страха.

Запишитесь на консультацию — специалист поможет вам справиться с паническими атаками и вернуть ощущение безопасности и контроля.

Как проявляется паническая атака

Паническая атака может длиться от нескольких минут до часа. Основные симптомы:

внезапный страх или ощущение «вот-вот что-то случится»;
ощущение удушья, нехватки воздуха;
тахикардия, дрожь, головокружение;
тошнота, дискомфорт в животе;
потливость, озноб или прилив жара;
дереализация (ощущение нереальности происходящего);
страх потерять контроль, «сойти с ума» или умереть.

Панические атаки — симптомы, причины и лечение

Паническая атака — это внезапный приступ сильной тревоги, сопровождающийся ощущением надвигающейся опасности и яркими телесными симптомами. Это состояние может возникнуть без видимой причины и повторяться в самых разных ситуациях.

Если вы когда-либо чувствовали резкий страх, нехватку воздуха, учащённое сердцебиение и сильное напряжение в теле — возможно, вы сталкивались с панической атакой.

Контакты

Телефон

+7 (342) 258-20-70

Режим работы

Пн-пт с 10:00 - 21:00 
Сб-Вс по записи

Адрес

Пермь, Советская, 21

Социальные сети